Pilates Workout

Wenn Sie noch nie versucht haben, Pilates und Sie sind für ein effektives Ganzkörpertraining, das bekommen Sie mit Energie und fit werden suchen, sollten Sie give it a shot. Pilates ist ein unglaublich effektives Workout, das Körper und Geist eine Verbindung kombiniert. Sie können es im Komfort des eigenen Heims zu tun, ohne viel Ausrüstung, so dass es nicht nur gut für Ihren Körper und Geist, sondern auch für Ihren Geldbeutel und.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining von Joseph Pilates im frühen 20. Jahrhundert erfunden. Pilates ist sehr ähnlich wie Yoga, in dem Sie der Praxis stellt für längere Zeit. Aber Pilates konzentriert sich mehr auf Ihr Kerngeschäft Körper und Gebäude wie Stärke, um Yoga verglichen. Pilates stellt auch manchmal gehören Taktung oder sich wiederholende Bewegungen, während Yoga-Haltungen sind in der Regel für längere Zeit aufrecht erhalten. Pilates ist ein hervorragendes Training, weil es nicht nur auf die Stärke Gebäude konzentriert, sondern Flexibilität, Atmung und Meditation sowie. Es wurde ursprünglich erfunden, als eine Reihe von Übungen auf der Matte ohne jegliche Requisiten getan. Da jedoch die Praxis entwickelt hat, wurden Hilfsmittel wie rotierende Scheiben, Widerstandsbänder, Gymnastikbällen gewichteten Kugeln, und Schaumstoffrollen hinzugefügt. Diese Requisiten helfen können Anfänger Pilates Praktiker leiten sich sicher durch die Posen, und kann auch helfen, selbst die meisten fortgeschrittenen Pilates-Gurus bauen Stärke und erhöhen ihre Flexibilität. Pilates ist auch bekannt, Koordination und Ausdauer helfen.

Geschichte von Pilates

Ab 2005 gab es 14.000 Lehrer von Pilates in den Vereinigten Staaten und 11 Millionen Menschen berichtet Üben Pilates. Diese unglaubliche Zahl ist ein Beleg für die Effektivität des Trainings. Joseph Pilates, der mit ganzem Herzen glaubte, dass geistige und körperliche Gesundheit verwandt waren, wurde in Deutschland im Jahre 1883 geboren. In 1934 und 1945 veröffentlichte er zwei Bücher, Ihre Gesundheit: Ein System-Korrektive der Ausübung dieser revolutioniert den gesamten Bereich der Leibeserziehung und Return to Life Through Contrology jeweils. Seine Methode der Contrology ist die Idee und Praxis der Verwendung des Geistes, um die Muskeln des Körpers zu kontrollieren. Pilates wurde ursprünglich von Tänzern genutzt ihnen zu helfen, ihre Fähigkeiten zu erweitern, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Allerdings ist es schnell an Popularität gewann als ein wirksames und kostengünstiges Training.

How to Do Pilates

Das erste, was Sie tun möchten, beim Starten eines Pilates-Therapie ist es, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Atmung und Zentrierung Ihres Körpers sind wichtig, um das Training die beste sein kann. Dies ist nicht nur um Verletzungen zu vermeiden, sondern auch einen Beitrag zur Stärkung Ihres Körpers. Sie müssen auch sicher sein, durch die Posen fließt und damit eine Bewegung abgehackt durch jede Bewegung. Dadurch wird sichergestellt, Sie werden auf Kraft und Beweglichkeit sowie Koordination der Muskeln während des gesamten Trainings arbeiten. Schließlich genau zu sein. Präzision ist der wesentliche Punkt der Pilates. Wenn Sie die präzise Bewegungen ausführen, können Sie dann zu erreichen Flow und Stärke in der Praxis.

Besten Plätze für Pilates

Derzeit ist Pilates sehr beliebt. Sie können an vielen Yoga-Klassen und Tanzstudios wegen des Nutzens, Pilates ergänzt diese beiden Vorgehensweisen zu finden. Dort finden Sie auch Pilates-Kurse in Turnhallen und Gemeindezentren. Wenn Sie in Ihrem Home-Workout bevorzugen, können Sie Videos in fast jedem Workout-Video zu speichern, oder einem Geschäft, das Fitness-Videos verkauft zu finden. Dort finden Sie auch die Requisiten Sie es brauchen wird, wie Matten, Blöcke, Bälle und Bänder, wie gut. Allerdings könnte es eine gute Idee, mindestens eine Klasse mit einem ausgebildeten Instruktor nehmen, bevor Sie tun es auf eigene Faust zu starten. Kursleiter können Ihnen sagen, was das youre falsch machen, um Verletzungen zu vermeiden, während die Videos nicht.