Tipps zu Wake Up on Time ohne Wecker

Klingeln von Weckern zum Aufwachen in den frühen Morgenstunden kann es wirklich irritierend. Manchmal kann das plötzliche Klingeln Sound nach langem Schweigen Ihnen einen Schreck. Zur selben Zeit wird dein Geist wach plötzlich was können Ihren Geist für einige Sekunden verwirrt riss. Entspannen Sie sich! Wecker, brauchen nicht die einzige Möglichkeit zu helfen, weckt Sie pünktlich zu sein. Es gibt durchaus ein paar sanfte und natürliche Methoden, damit Sie aufwachen.

Hier ist, wie zu Wake Up on Time ...

Über einen Zeitraum von Zeit, haben die meisten von uns kommen, um assoziieren Aufwachen mit dem Wecker. Doch vergessen wir, dass Urmenschen aufwachte und arbeitete an richtigen Zeiten schon vor der Erfindung von Weckern. Selbst Mutter Natur folgt die biologische und saisonale Zyklen ohne jegliche Erinnerungen von Menschen verursachten Wecker und Alarm-Systeme. Hier ist, wie man lernen kann, zu stoppen je nach Weckern.

Sprechen Sie mit Ihrem Geist

Seit Jahrhunderten ist dieses Selbst Timing war ein Stück der Studie. Es wird gesagt, dass, bevor Sie zu Bett gehen, können Sie sich selbst etwas sagen wie "Ich möchte aufwachen von 05 Uhr". Wiederholen Sie diesen Satz laut zu sich selbst mindestens 10 mal. Sie werden schockiert sein, dass Sie tatsächlich aufwachen zu der gewünschten Zeit werden. Seltsam es klingen mag, ist unser Geist arbeitet sogar im Schlaf. Es ist noch unbekannt, wie das Gehirn verfolgt die Spuren von Minuten und Stunden, während wir schlafen.

Fix Analrülpser

Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht ca. 8 Stunden Schlaf, während ein Jugendlicher mit mindestens 10 Stunden tun konnte. Es ist wichtig, um eine bestimmte Schlafenszeit zu fixieren und sich an sie. Grundsätzlich, wenn Sie mit einem Plus von Mitsprache 07.00 Uhr und Ihr Schlafbedürfnis ist 10 Stunden benötigen, dann lassen es einen Punkt, um das Bett von 9.00 Uhr traf am Abend zuvor. Dies hilft Ihrem Körper bekommen die gewünschten Stunden Schlaf und sobald der Körper wird entspannt, wird es automatisch aus dem Schlaf kommen zum richtigen Zeitpunkt.

Natürliches Licht

Es ist Tatsache, dass uns die Augen für gleichmäßiges Licht während des Schlafes zu reagieren bekannt. Warum also nicht diese Technik verwenden, die Sie wecken? Verlagern Sie Ihr Bett an einen geeigneten Standort, wobei Sonnenstrahlen direkt auf die Schnauze fallen jeden Morgen zum Aufwachen.

Eingestellten Temperaturen

Unsere Körpertemperatur sinkt rapide während der Nacht und es erwärmt sich wieder, wenn wir wach sind. Dieses Spiel der Temperatur kann verwendet werden, um uns aufzuwecken zu einem bestimmten Zeitpunkt sein. Wenn Sie eine Klimaanlage im Zimmer benutzen Sie dann den Timer, um die Kühlung mindestens eine Stunde vor der gewünschten Weckzeit zu stoppen. Auch wenn es eine Heizung im Schlafzimmer dann den Timer, um die Heizung mindestens 15 Minuten vor der gewünschten Weckzeit eingestellt beginnen. Ob Sie es glauben oder nicht, werden Sie aufwachen durch die schiere Hitze in Ihrem Schlafzimmer.

Klingen

Sie können Ihre Musik System-Timer zum Starten der Wiedergabe eine beruhigende Musik zur gewünschten Zeit am Morgen. Manchmal kann der Fernseher in Ihrem Schlafzimmer auch so eingestellt werden anfangen zu spielen, ein bestimmtes Programm in der Früh werden. Wenn einer dies nicht möglich ist, dann stellen Sie einfach sicher zu gehen Ihre Fenster geöffnet, wenn Sie zu Bett gehen. Normalerweise gibt zufällig einige typische Geräusche am Morgen wie die Geräusche vorbeifahrender Autos auf den Straßen sein. Diese Geräusche sind sicher, Sie aufwachen.

Trainieren Sie Ihr Haustier

Es wird gesagt, dass im Sinne Haustiere wie Hunde viel schärfer als die im Menschen sind. Sie können trainieren Sie Ihren Hund zu kommen und weckt Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt jeden Morgen mit einem Wurf von frischen Morgenzeitung. Dies würde zu verdoppeln als Haustier-und Master-Bonding Zeit. In der Tat, wird Ihr Hund freuen sich auf diesem jeden Tag und komme zu dir aufzuwachen.

Vermeiden Sie Mittagsschlaf

Mittagsschlaf neigen dazu, Geist und Körper im Laufe des Tages zu entspannen. Obwohl es ein guter de-Stresskiller ist, neigt es dazu, dass Sie weniger schläfrig am Ende des Tages. Als Ergebnis können Sie am Ende länger aufbleiben und spät aufstehen. Also, ist fern geblieben Mittagsschlaf der beste Weg, um aufzuwachen auf Zeit jeden Tag.

Die Induktion der Natur Anruf

Vergessen Sie nicht, ausreichende Menge an Wasser zu trinken, bevor Sie schlafen gehen. Dies hilft Ihnen nicht nur alle lösen sich Giftstoffe in Ihrem Körper, aber es zwingt Sie, das Bad in den frühen Morgenstunden zu besuchen. Dies ist ein sehr guter Weg, um aufzuwachen.

Warnungen und Tipps

* Es gibt unzählige Tipps, um Ihren Körper zu trainieren, aufwachen auf Zeit. Aber was, wenn Ihr Körper die zirkadianen Rhythmus nicht mehr ordnungsgemäß arbeiten an einem bestimmten Tag und Sie Schwierigkeiten haben, aufzuwachen? Um die Peinlichkeit zu erreichen spät an Ihrem Arbeitsplatz zu vermeiden, schlage ich Ihnen bei der Einrichtung der Wecker klingelt höchstens 5 Minuten nach Ihrer gewünschten Weckzeit.

* Einstellung innere Uhr für Weckzeit ist über einen Zeitraum von Zeit möglich. Erwarten Sie nicht, es über Nacht geschehen. Es ist ideal, dass Sie versuchen, diese Wake Up Tipps meist an Wochenenden oder Feiertagen.

* Wie ich schon zuvor sagte, braucht der Körper mindestens Stunden Schlaf pro Tag. Wenn Sie sich nicht an den schlafenden Zeitplan auf routinemäßig, dann Ihre innere Uhr reagiert nicht auf Sie aufwachen auf Zeit. Es ist immer besser, bis Sie Ihren Schlafsack Zeitplan zu halten jeden Tag.

* Ihr Körper kann nicht auf die Wake up reagieren Zeitplan, wenn Sie hatte einen stressigen Tätigkeit am Vortag haben. Wenn es nicht unbedingt notwendig, dass Sie aufwachen, dann lassen Sie Ihren Körper entspannen und zu schlafen, bis du völlig frei fühlen zu betonen.

* Im Falle, Sie verbrauchen Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel Medikament sein passieren, wird Ihr Körper nicht ausreichend reagieren auf die gewünschte aufwachen Zeitplan. Dies liegt daran, Sie fühlen sich schläfrig, bis die Wirkung der Pillen nachlässt. Hier müssen Sie Ihrem Körper genügend Zeit für eine Erholung durch Schlaf jenseits der Weckzeit. Die andere Option ist, dass man den Verzehr der Schlaftabletten zu stoppen oder ändern Sie die beruhigende Medizin für eine nicht sedierenden Formel.

Technologies haben ihre eigenen Höhen und Tiefen. Im 21. Jahrhundert hat der Mensch eine absolute Sklave der modernen Technologie. Allerdings darf man nicht vergessen, dass unsere Vorfahren überlebten auch ohne Erfindungen wie Wecker. Sie hatten natürlich ihre innere Uhr perfektioniert. Warum also nicht Ihr eigener Herr sein und trainieren Sie Ihren Geist, die Sie wecken auf Zeit?